با نصب این برنامه اصولی ورزش کنید و از متد ها  و روش های آن بهره ببرید. برنامه جامع و کامل از ایروبیک + برنامه بدن سازی وآموزش بدنسازی و حرکات ایروبیک به همراه حرکات تجویزی ضد کمردردبرای اجرا adobe air را نصب بفرمائیدایمیل پشتیبانی maketchi@yahoo.com